8 weken begeleid microdoseren

Een 8-weekse groepscoaching voor mensen die voelen dat het anders mag,
en nieuwsgierig zijn naar wat microdoseren hen kan brengen,
met begeleiding, structuur en ruimte voor jouw eigen proces.

 

 

 

 

Dit traject is er voor mensen die voelen dat het zo niet langer werkt.
Je hoofd staat vaak aan, je loopt jezelf voorbij, en ergens weet je:
het mag rustiger, helderder, meer van mij worden.

In deze 8-weekse groepscoaching ontdek je wat microdoseren voor jou kan betekenen,

met begeleiding, structuur en ruimte voor jouw eigen tempo.

Geen quick fix, geen zweverig verhaal, maar een bewust proces, gedragen en veilig.

 

 

Voor wie dit traject bedoeld is

 

Dit traject past bij je als je:

• merkt dat je vastloopt in je hoofd of energie

• nieuwsgierig bent naar microdoseren, maar dit niet alleen wilt uitzoeken

• openstaat voor zelfreflectie en bewustwording

• verlangt naar meer rust, focus en verbinding met jezelf

 

Het is minder geschikt als je verwacht dat één pilletje alles oplost,
of als je niet bereid bent om stil te staan bij wat er in jou gebeurt.

 

 

Wat je kunt verwachten

 

Duur: 8 weken
Begeleiding: groepsapp (WhatsApp) + 2 gezamenlijke videocalls
Groepsvorm: kleine, vaste groep

 

 

Kennismakingscall

 

Tijdens de eerste gezamenlijke call neem ik je stap voor stap mee in het traject.
Ik leg uit hoe microdoseren werkt, hoe de groepsapp gebruikt wordt en wat je kunt verwachten.

Er is ruimte voor vragen, zodat iedereen met een helder en veilig gevoel start.

 

 

Begeleiding via de groepsapp

 

De begeleiding verloopt via een besloten WhatsApp-groep.
Hier kun je ervaringen delen, vragen stellen en steun vinden bij elkaar.

• Ik reageer binnen 24 uur, meestal dezelfde dag

• Alles wat gedeeld wordt, blijft binnen de groep

• Privéberichten buiten de groepsapp horen niet bij het traject

Heb je iets wat je liever niet in de groep deelt? Dan stemmen we samen af hoe ik je daarin kan ondersteunen.

 

 

Over de truffels

 

Tijdens mijn begeleiding werk ik met psilocybinehoudende truffels.
Deze truffels bestel ik zelf via een vaste, betrouwbare leverancier waar ik al langere tijd ervaring mee heb.

Ik doe dit niet om iets te verkopen, maar om te weten waarmee jij werkt.
De kwaliteit, dosering en herkomst zijn belangrijk voor een veilig en helder proces, en daar stem ik mijn begeleiding op af.

Je bent altijd vrij om je eigen truffels te gebruiken.
In dat geval blijf je zelf verantwoordelijk voor de aanschaf en het gebruik, en kijk ik binnen de begeleiding met je mee op basis van wat jij gebruikt.

Veel mensen kiezen er echter voor om via mij te werken, omdat het eenvoud geeft en rust.
Je hoeft niets uit te zoeken en weet dat alles op elkaar is afgestemd.

Mijn focus ligt niet op het product,
maar op jouw proces.

 

 

Fase 1 – Ontdekken van je sweet spot (week 1 & 2)

 

De eerste twee weken staan in het teken van afstemmen.
Je ontdekt jouw persoonlijke sweet spot: de dosis en frequentie waarbij jij je mentaal, fysiek en emotioneel goed voelt.

Je werkt met een dagjournal (cadeautje van mij), waarin je kort noteert:

• wanneer je microdoseert

• hoe je je voelt

• wat je intentie is voor de dag

• wat je mentaal, fysiek of emotioneel opmerkt

Dit helpt je om bewuster te voelen wat er in jou gebeurt.

 

 

Fase 2 – Verdieping en integratie (week 3 t/m 8)

 

Na het vinden van je sweet spot verschuift de focus naar verdieping.
Je leert luisteren naar je eigen ritme en ontdekt hoe je inzichten integreert in het dagelijks leven.

Ik begeleid de groep via de app en deel waar passend:

• reflectievragen

• kleine opdrachten

• inspiratie of reminders

Je volgt je eigen proces, terwijl je gedragen wordt door de groep.

 

 

Afsluiting

 

Het traject wordt afgesloten met een gezamenlijke eindcall.
We blikken terug op de 8 weken, delen inzichten en maken ruimte voor vragen.
Een moment van afronding en bewust stilstaan bij wat dit traject je heeft gebracht.

 

Materialen

 

Om je tijdens dit traject op een rustige en overzichtelijke manier te ondersteunen, ontvang je de volgende materialen:

 

Intakeformulier:
Voorafgaand aan het traject vul je een intakeformulier in. Dit helpt jou om helder te krijgen waar je nu staat, wat je intentie is en wat je nodig hebt in deze periode.
Voor mij geeft het inzicht om te voelen of dit traject op dit moment passend is voor jou, zodat we er allebei met een helder en veilig gevoel in kunnen stappen.

 

Dagjournal (jouw cadeautje):
Tijdens het traject ontvang je een dagjournal die je kunt gebruiken om je ervaringen vast te leggen.Hierin noteer je kort wat je opvalt in je stemming, energie, gedachten en wat er in jou in beweging komt.
Het hoeft niet groots of perfect te zijn, juist kleine observaties helpen je om meer inzicht en verbinding met jezelf te krijgen. Deze journal is er echt voor jou, als steun en anker tijdens het proces.

 

Evaluatieformulier:
Aan het einde van het traject vul je een evaluatieformulier in. Dit is een moment om bewust stil te staan bij wat het traject je heeft gebracht, welke inzichten je hebt opgedaan en wat je meeneemt na deze periode.
Het helpt je om je proces af te ronden en te voelen waar je nu staat. Voor mij is het een manier om mee te kijken en te leren van jouw ervaring, maar de focus ligt volledig op jouw reflectie.

 

 

Extra’s

 

Naast de vaste begeleiding is er tijdens het traject ruimte om intuïtief te werken. Afhankelijk van wat er speelt in de groep en wat er nodig is, deel ik af en toe korte oefeningen, audio’s, video’s of inspirerende opdrachten en reminders.Dit gebeurt altijd afgestemd en zonder druk, zodat het ondersteunend blijft en je op een fijne, laagdrempelige manier met je proces aan de slag kunt.

 

 

 

 

 

Ben je benieuwd of dit bij je past?

Je hoeft nu nog niets te beslissen. 

Als je vragen hebt, nieuwsgierig bent of gewoon even wilt voelen of dit bij je past, mag je me altijd een bericht sturen.

Laat je gegevens achter.

En ik neem persoonlijk contact met je op.
We stemmen samen rustig af, zonder druk of verplichtingen.